Erfolgs- und Potentialcoaching
Potentiale entdecken - Blockaden lösen

Workshop Stressmanagement - Keep Cool

Konzept:

 

Die Teilnehmer lernen in diesem 1 tägigen Workshop ihre persönliche Stressanfälligkeit kennen. Dabei geht es in erster Linie darum, das eigene Stressprofil und persönliche Muster im Umgang mit sich sowie mit den Anforderungen beruflicher und privater Rollen genau zu analysieren.

 

Es werden unterschiedliche Methoden zum Stressabbau und zur - prävention vorgestellt. Sie unterstützen die Teilnehmer beim Erarbeiten eigener Lösungswege im Umgang mit Stress.

 

Durch verschiedene erlebnisorientierte Aufgaben erhalten die Teilnehmer die Möglichkeit, Erfahrungen mit außergewöhnlichen Herausforderungen zu sammeln, bei denen es ebenfalls darum geht, eigene Stressmuster zu erkennen und individuelle Ressourcen zur erfolgreichen Bewältigung auszuschöpfen.



Seminarinhalt:

 

-      Stressursprung: Entwicklungsgeschichte Gehirn

-      Was sind Stress-Situationen für mich?

-      Meine typische Stressreaktionsebene

-      Die acht Take-aways im Umgang mit Stress

-      Bin ich Stresstyp A oder B?

-      Meine typische Stressreaktionsebene

-      Methodenpool für den kurzfristigen Stressabbau

-      Meine Antreiber und lebenssteuernden Prinzipien

-      Stressressourcen-Spaziergang

-      Perfektionismus-Test

 


 

Die Teilnehmerzahl für den Workshop liegt bei max.12.


Der Workshop kann auf 2 Tage erweitert werden.